李湘鵬 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

李湘鵬高雄
ID 185272

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5.2 km | 00:28:11 | 05:24/km

日期: 2016-09-19 18:49 - 地點: 南成國小 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'37" / 05'23" / 05'16" / 05'13" / 05'33" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'03")

05'25" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'19")

05'16" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'31")

05'12"

1000 / 4000

5

05'33"

(27'05")

05'33" (+00'21")

1000 / 5000

6

01'06"

(28'11")

05'04"

216 / 5216

9月累積里程 : 30.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'23"	00:11'00"
3	05'16"	00:16'16"
4	05'13"	00:21'29"
5	05'33"	00:27'02"
5.2	04'41"	00:28'03"

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