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    楊士弘 台南
    ID 207035
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    13.1 km | 01:19:33 | 06:03/km
    日期: 2024-10-10 06:44 - 天氣: AQI51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5
    Pace: 06'16" / 04'33" / 06'01" / 06'03" / 06'02" / 06'04" / 06'08" / 06'07" / 06'13" / 06'42" / 06'14" / 06'12" / 06'08" / 06'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+02'09")1000 / 1000
    2
    01'13"  (07'30")
    		06'08" (+02'00")200 / 1200
    3
    03'18"  (10'49")
    		04'08"800 / 2000
    4
    03'00"  (13'49")
    		10'45" (+06'37")278 / 2278
    5
    03'21"  (17'10")
    		04'11" (+00'03")800 / 3078
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (20'10")
    		10'47" (+06'39")278 / 3356
    7
    03'21"  (23'31")
    		04'11" (+00'03")800 / 4156
    8
    03'00"  (26'31")
    		10'55" (+06'47")274 / 4431
    9
    03'23"  (29'54")
    		04'14" (+00'06")800 / 5231
    10
    03'00"  (32'54")
    		10'38" (+06'30")281 / 5513
    11
    03'23"  (36'18")
    		04'14" (+00'06")800 / 6313
    12
    03'00"  (39'18")
    		11'19" (+07'11")265 / 6578
    13
    03'25"  (42'43")
    		04'17" (+00'09")800 / 7378
    14
    03'00"  (45'43")
    		11'15" (+07'07")266 / 7644
    15
    03'26"  (49'10")
    		04'18" (+00'10")800 / 8444
    16
    03'00"  (52'10")
    		11'35" (+07'27")258 / 8703
    17
    03'30"  (55'40")
    		04'22" (+00'14")800 / 9503
    18
    03'00"  (58'40")
    		11'48" (+07'40")254 / 9757
    19
    05'00"  (01:03'40")
    		06'12" (+02'04")804 / 10562
    20
    06'15"  (01:09'55")
    		06'15" (+02'07")1000 / 11562
    21
    06'08"  (01:16'04")
    		06'08" (+02'00")1000 / 12562
    22
    03'29"  (01:19'33")
    		06'03" (+01'55")576 / 13138
    台南
    楊士弘
    泡菜豬肉豆腐鍋
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    台南
    楊士弘
    豬肉湯飯
    · 留言
    台南
    楊士弘
    海鮮煎餅
    · 留言

    為自己跑100-D40
    OutRun100-D18

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 478.68 km Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋藍色 累積 : 923.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    Roger, Doris Lu 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    楊志民 早安愉快🤗
    2024-10-10 08:36 ·
     2 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2024-10-10 09:16 ·
     1 個人推
    Tang 早安，長距飆速愉快！👍
    2024-10-10 09:25 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安
    運動愉快 😀😀
    2024-10-10 09:41 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安～1314精實晨跑、飆速暢快👏👏👍
    2024-10-10 10:02 ·
     1 個人推
    台南德哥
    2024-10-10 11:17 ·
     1 個人推
    王裕政 長距跑步愉快！👍
    2024-10-10 15:06 ·
     2 個人推
    Nini Chen 雙十晨跑愉快🤩
    誘人的餐😍
    2024-10-10 16:38 ·
     1 個人推
    意文 我看你這個月應該400喲
    這麼拼呀，一定要暖足身體喲
    💕💕
    國慶假期愉快😄😄
    2024-10-10 17:07 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 假日晨跑1314開心🥳
    2024-10-10 17:20 ·
     2 個人推
    Julla 晚安，運動愉快👍👍
    2024-10-10 20:34 ·
    於踏嫣
    2024-10-10 20:36 ·
    於踏嫣 跑很大，雙十運動愉快🥳🎉🎊👍💪🍀😄
    2024-10-10 20:37 ·
    郭致銘 晚安💤雙十國慶1314跑步快樂
    2024-10-10 20:38 ·
    沈麗鳳 😍😍😍視吃視吃
    2024-10-10 21:08 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗
    運動健康、愉快
    2024-10-10 21:30 ·
     1 個人推
    LML 好好吃
    2024-10-11 06:14 ·
     1 個人推
    臥雲
    2024-10-11 10:12 ·
     2 個人推
    黃肇璟 強棒出擊
    2024-10-11 16:12 ·
     1 個人推
    順彰 晚安 國慶假期跑步愉快😃
    2024-10-12 22:09 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    204'33"00:10'49"
    306'01"00:16'50"
    406'03"00:22'53"
    506'02"00:28'55"
    606'04"00:34'59"
    706'08"00:41'07"
    806'07"00:47'14"
    906'13"00:53'27"
    1006'42"01:00'09"
    1106'14"01:06'23"
    1206'12"01:12'35"
    1306'08"01:18'43"
    13.106'00"01:19'33"

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