chang ku ch 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

chang ku ch 台中
ID 4000

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5.5 km | 00:25:35 | 04:39/km

日期: 2016-09-01 03:27 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 04'51" / 04'48" / 04'34" / 04'37" / 04'50" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'38")

04'47" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'33"

(14'11")

04'33"

1000 / 3000

4

04'37"

(18'49")

04'37" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'50"

(23'39")

04'50" (+00'17")

1000 / 5000

6

01'55"

(25'35")

03'53"

495 / 5495

9月累積里程 : 45.94 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'48"	00:09'39"
3	04'34"	00:14'13"
4	04'37"	00:18'50"
5	04'50"	00:23'40"
5.5	03'54"	00:25'36"

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