有紀錄的人生第一次 5K 慢跑 -------------------------------- 今日一早7點便抵達附近小學 , 預計完成 5000公尺慢跑訓練 , 最終以 37分16秒完成 , 距離三鐵半程賽標準僅快了2分多鐘 , 不過總算能完成 ( 記憶中的5000公尺長跑應該是發生在服役時代 ) , 也幸而未發生休克等不幸事件 . 此次訓練中幾乎全程使用鼻子呼吸 , 跑起來堪稱順暢 , 呼吸節奏也大致均勻 .
27368.4 km | 
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5.0 km | 00:37:16 | 07:27/km
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