陳洋卿 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
ID 261120

297 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.6 km | 03:47:12 | 21:31/km

日期: 2016-09-24 05:29 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 11'29" / 21'45" / 14'36" / 07'49" / 45'14" / 37'16" / 19'34" / 25'03" / 18'15" / 13'14" / 23'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

11'32"

1112 / 1112

2

21'05"

(33'55")

21'13" (+09'41")

993 / 2105

3

15'42"

(49'37")

14'57" (+03'25")

1049 / 3155

4

16'00"

(01:05'37")

15'16" (+03'44")

1047 / 4202

5

01:08'12"

(02:13'49")

45'30" (+33'58")

1498 / 5701

展開計圈分析

嘉義

陳洋卿

·

嘉義

陳洋卿

·

嘉義

陳洋卿

·

嘉義

陳洋卿

·

嘉義

陳洋卿

·

嘉義

陳洋卿

·

嘉義

陳洋卿

·

嘉義

陳洋卿

·

嘉義

陳洋卿

·

9月累積里程 : 912.17 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 張文忠和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	21'45"	00:33'14"
3	14'36"	00:47'50"
4	07'49"	00:55'39"
5	45'14"	01:40'53"
6	37'16"	02:18'09"
7	19'34"	02:37'43"
8	25'03"	03:02'46"
9	18'15"	03:21'01"
10	13'14"	03:34'15"
10.6	23'09"	03:47'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"