張承璿 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

張承璿台中
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1.2 km | 00:17:30 | 14:27/km

日期: 2024-10-08 08:30 - 平均心率: 113 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.3

Pace: 14'11" / 15'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'11"

(14'11")

14'11"

1000 / 1000

2

03'19"

(17'30")

16'03" (+01'52")

206 / 1206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 330.74 km

HOKA MACH X 累積 : 334.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'11"	00:14'11"
1.2	16'07"	00:17'31"

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