洪龍 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪龍新北市
ID 86951

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1.0 km | 00:05:43 | 05:42/km

日期: 2016-09-24 17:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'05" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'43")

25'14" (+19'33")

1 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.68 km

UnderArmour UA SpeedFormSlingshot 累積 : 1213.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), Louis 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	23'38"	00:06'07"

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