吳尚毅 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳尚毅桃園
ID 462196

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4.5 km | 00:26:04 | 05:44/km

日期: 2024-10-06 06:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

Pace: 05'57" / 05'18" / 05'21" / 05'18" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.99 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1545.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'18"	00:11'15"
3	05'21"	00:16'36"
4	05'18"	00:21'54"
4.5	07'47"	00:26'04"

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