尤世亮 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

尤世亮桃園
ID 225718

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5.0 km | 00:26:00 | 05:09/km

日期: 2016-09-22 21:42 - 地點: 埔頂公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'32" / 05'03" / 05'10" / 05'05" / 05'06" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'27" (+00'25")

1012 / 1012

2

05'08"

(10'40")

05'06" (+00'04")

1006 / 2018

3

05'10"

(15'50")

05'10" (+00'08")

996 / 3015

4

05'05"

(20'55")

05'03" (+00'01")

1004 / 4019

5

05'01"

(25'56")

05'02"

996 / 5016

6

00'04"

(26'00")

04'03"

16 / 5032

第1k暖身
2-5k全力跑

9月累積里程 : 105.96 km

黃ㄚ拖 1代累積 : 612.7 km

Android - HTC HTC_D620h 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Elaine🌸 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'03"	00:10'35"
3	05'10"	00:15'45"
4	05'05"	00:20'50"
5	05'06"	00:25'56"
5.0	02'01"	00:26'00"

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