21.2 km | 02:04:22 | 05:51/km日期: 2024-10-06 05:28 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.5
Pace: 07'20" / 07'53" / 06'08" / 05'55" / 05'42" / 06'32" / 05'52" / 05'43" / 05'24" / 05'22" / 05'27" / 05'12" / 07'05" / 05'06" / 05'08" / 05'06" / 04'56" / 05'00" / 05'37" / 07'32" / 05'11" / 05'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
411.01 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3945.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 07'53" | 00:15'13" |
3 | 06'08" | 00:21'21" |
4 | 05'55" | 00:27'16" |
5 | 05'42" | 00:32'58" |
6 | 06'32" | 00:39'30" |
7 | 05'52" | 00:45'22" |
8 | 05'43" | 00:51'05" |
9 | 05'24" | 00:56'29" |
10 | 05'22" | 01:01'51" |
11 | 05'27" | 01:07'18" |
12 | 05'12" | 01:12'30" |
13 | 07'05" | 01:19'35" |
14 | 05'06" | 01:24'41" |
15 | 05'08" | 01:29'49" |
16 | 05'06" | 01:34'55" |
17 | 04'56" | 01:39'51" |
18 | 05'00" | 01:44'51" |
19 | 05'37" | 01:50'28" |
20 | 07'32" | 01:58'00" |
21 | 05'11" | 02:03'11" |
21.2 | 05'44" | 02:04'22" |