吉米大薯 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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6.2 km | 00:52:46 | 08:28/km

日期: 2016-09-22 19:50 - 平均心率: 113 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 07'02" / 07'49" / 07'13" / 10'27" / 07'29" / 10'24" / 10'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.00 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 373.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 謝明峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'49"	00:14'51"
3	07'13"	00:22'04"
4	10'27"	00:32'31"
5	07'29"	00:40'00"
6	10'24"	00:50'24"
6.2	10'16"	00:52'46"

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