陳皮 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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半馬 | 02:59:43 | 08:31/km | 第25半馬

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	02:59:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52"

01:17'11"

10 km

(01:17'11")

00:42'19" (+07'27")

15 km

(01:59'39")

00:42'28" (+07'36")

01:27'31" (+10'20")

20 km

(02:44'42")

00:45'03" (+10'11")

Finish

(02:59:43)

日期: 2024-10-06 06:05 - 地點: 新屋 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1144 Cal - 總步數: 25946 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03"

1001 / 1001

164 / 100

2

06'23"

(12'27")

06'23" (+00'20")

1000 / 2001

170 / 91

3

07'54"

(20'21")

07'53" (+01'50")

1000 / 3002

151 / 83

4

07'17"

(27'38")

07'16" (+01'13")

1000 / 4002

165 / 83

5

07'44"

(35'22")

07'43" (+01'40")

1000 / 5003

156 / 82

展開計圈分析

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

賽後評分: 感謝所有志工辛勞。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 557.03 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

陳達鈴, yoyo 和其他 46 人說推

·

觀看另 23 則留言

Maggie 恭喜完賽👏🏼👏🏼👏🏼

2024-10-08 20:00 ·

1 個人推

Fang Hua Sung 恭喜完賽👍

2024-10-09 18:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'16"	00:12'18"
3	07'46"	00:20'04"
4	07'06"	00:27'10"
5	07'42"	00:34'52"
6	07'50"	00:42'42"
7	07'24"	00:50'06"
8	11'46"	01:01'52"
9	07'14"	01:09'06"
10	08'05"	01:17'11"
11	08'46"	01:25'57"
12	08'25"	01:34'22"
13	08'59"	01:43'21"
14	08'07"	01:51'28"
15	08'11"	01:59'39"
16	11'06"	02:10'45"
17	08'31"	02:19'16"
18	07'37"	02:26'53"
19	08'51"	02:35'44"
20	08'58"	02:44'42"
21	10'07"	02:54'49"
21.2	24'47"	02:59'43"

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