燈 2024/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
ID 451231

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5.2 km | 00:34:27 | 06:36/km

日期: 2024-10-04 20:20 - 平均心率: 130 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 24°C - 濕度: 98.4

Pace: 06'57" / 06'33" / 06'26" / 06'26" / 06'35" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.70 km

asics 神奇的4 累積 : 194.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'33"	00:13'30"
3	06'26"	00:19'56"
4	06'26"	00:26'22"
5	06'35"	00:32'57"
5.2	07'16"	00:34'27"

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