Kun-Cheng Wang 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.0 km | 01:15:14 | 05:00/km

日期: 2024-10-06 17:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.5

Pace: 05'25" / 05'51" / 05'25" / 05'15" / 04'51" / 04'50" / 04'47" / 04'47" / 04'52" / 04'52" / 04'50" / 04'52" / 04'52" / 04'54" / 04'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'16")

05'51" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'41")

05'24" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'56")

05'15" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'51"

(26'47")

04'51" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 474.25 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

我, 鄭永成和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳沆圳晚安～精實長跑、飆速愉快👏👏👍

2024-10-06 20:36 ·

1 個人推

楊志民運動愉快👍

2024-10-07 06:52 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'51"	00:11'16"
3	05'25"	00:16'41"
4	05'15"	00:21'56"
5	04'51"	00:26'47"
6	04'50"	00:31'37"
7	04'47"	00:36'24"
8	04'47"	00:41'11"
9	04'52"	00:46'03"
10	04'52"	00:50'55"
11	04'50"	00:55'45"
12	04'52"	01:00'37"
13	04'52"	01:05'29"
14	04'54"	01:10'23"
15	04'48"	01:15'11"
15.0	03'35"	01:15'14"

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