Eric CM Lo 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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5.4 km | 01:03:58 | 11:50/km

日期: 2024-10-02 20:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 60.9

Pace: 09'37" / 09'29" / 14'36" / 14'14" / 08'35" / 18'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.18 km

Skechers go run archfit 累積 : 625.5 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	09'29"	00:19'06"
3	14'36"	00:33'42"
4	14'14"	00:47'56"
5	08'35"	00:56'31"
5.4	18'37"	01:03'58"

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成績 : 05:37:09

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