8.6 km | 00:47:41 | 05:31/km日期: 2024-10-04 20:07 - 地點: 興大附中操場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.9
Pace: 06'07" / 06'03" / 05'24" / 05'36" / 05'25" / 05'18" / 05'19" / 05'19" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'56" | 642 / 8642 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
305.34 km 母子鱷魚 包鞋 累積 :
1939.7 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'03" | 00:12'10" |
3 | 05'24" | 00:17'34" |
4 | 05'36" | 00:23'10" |
5 | 05'25" | 00:28'35" |
6 | 05'18" | 00:33'53" |
7 | 05'19" | 00:39'12" |
8 | 05'19" | 00:44'31" |
8.6 | 04'55" | 00:47'41" |