yuwei Su 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

yuwei Su 雲林
ID 724957

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1.3 km | 00:12:43 | 09:45/km

日期: 2024-10-03 21:56 - 平均心率: 100 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.2

Pace: 11'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42"

1000 / 1000

2

01'01"

(12'43")

03'20"

304 / 1304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.25 km

Hoka clifton 9 累積 : 1683.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Frank Chen 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
1.3	03'20"	00:12'43"

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