楊小逸 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.1 km | 00:07:25 | 06:33/km

日期: 2024-10-06 06:01 - 平均心率: 121 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

Pace: 06'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

00'51"

(07'25")

06'28"

133 / 1133

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.82 km

亞瑟士 magic speed 4 累積 : 297.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

余蔡興說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.1	06'29"	00:07'25"

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