王國州 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

王國州桃園
ID 474264

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2.0 km | 00:12:42 | 06:17/km

日期: 2024-10-06 05:20 - 平均心率: 121 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

Pace: 06'36" / 06'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'36")

05'59"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'42")

05'42"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 462.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Chun-chun 和翎翎說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'00"	00:12'36"
2.0	05'26"	00:12'42"

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朋友動態

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