許進成 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
ID 63443

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0.2 km | 00:01:27 | 05:48/km

日期: 2024-10-05 09:38 - 地點: 馬公 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.14

Pace: 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.19 km

亞瑟士虎走T821N（2E）累積 : 644.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Min-Chun Yen, 盧志銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'47"	00:01'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"