GaryYang 2024/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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3.0 km | 00:17:54 | 05:53/km

日期: 2024-09-30 21:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94.2

Pace: 05'56" / 05'51" / 05'49" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.09 km

ASICS Novablast4 累積 : 250.0 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'51"	00:11'47"
3	05'49"	00:17'36"
3.0	07'00"	00:17'54"

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