7.4 km | 00:58:53 | 07:58/km日期: 2016-09-20 05:09 - 地點: 中央大學校園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 9711 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 07'57" / 07'47" / 07'32" / 07'35" / 07'35" / 07'25" / 07'35" / 14'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'54" (+00'35") | 1006 / 1006 | 174 / 72 |
2 | | 07'45" (+00'26") | 1012 / 2018 | 175 / 73 |
3 | | 07'37" (+00'18") | 1000 / 3019 | 173 / 75 |
4 | | 07'34" (+00'15") | 1000 / 4020 | 173 / 76 |
5 | | 07'36" (+00'17") | 1007 / 5027 | 171 / 76 |
6 | | 07'19" | 1001 / 6029 | 166 / 82 |
7 | | 07'38" (+00'19") | 1003 / 7032 | 170 / 76 |
8 | | 13'34" (+06'15") | 383 / 7415 | 89 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 67.96 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 07'47" | 00:15'44" |
3 | 07'32" | 00:23'16" |
4 | 07'35" | 00:30'51" |
5 | 07'35" | 00:38'26" |
6 | 07'25" | 00:45'51" |
7 | 07'35" | 00:53'26" |
7.4 | 14'13" | 00:58'53" |