8.0 km | 00:45:03 | 05:37/km日期: 2016-09-22 05:48 - 地點: 高應大 - 平均心率: 158 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 06'00" / 05'46" / 05'52" / 05'44" / 05'43" / 05'37" / 05'25" / 04'54" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'08" | 9 / 8009 |
燃脂慢跑，久違的晨跑果然全身無力，但跑完可以洗澡和洗衣服再去上班，希望可以變成常態！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
150.23 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide(black) 累積 :
1010.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'46" | 00:11'46" |
| 3 | 05'52" | 00:17'38" |
| 4 | 05'44" | 00:23'22" |
| 5 | 05'43" | 00:29'05" |
| 6 | 05'37" | 00:34'42" |
| 7 | 05'25" | 00:40'07" |
| 8 | 04'54" | 00:45'01" |
| 8.0 | 03'29" | 00:45'03" |
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