Kun-Cheng Wang 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:51:55 | 05:11/km

日期: 2024-10-01 19:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 70.3

Pace: 05'38" / 05'15" / 05'12" / 05'08" / 05'07" / 05'06" / 05'09" / 05'08" / 05'08" / 05'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'53")

05'14" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'05")

05'11" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'13")

05'08" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'20")

05'07" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 474.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

我, 陳美華和其他 9 人說推

·

楊志民運動舒心愉快👍

2024-10-05 16:32 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'15"	00:10'53"
3	05'12"	00:16'05"
4	05'08"	00:21'13"
5	05'07"	00:26'20"
6	05'06"	00:31'26"
7	05'09"	00:36'35"
8	05'08"	00:41'43"
9	05'08"	00:46'51"
10	05'02"	00:51'53"
10.0	04'08"	00:51'56"

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