sam 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
ID 13363

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2.0 km | 00:12:03 | 05:53/km

日期: 2016-09-21 19:05 - 平均心率: 117 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'10" / 05'37" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'46")

05'37"

1000 / 2000

3

00'16"

(12'03")

05'37"

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.96 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃思欣, Louis 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'37"	00:11'47"
2.0	05'48"	00:12'04"

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