~阿木~ 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

~阿木~ 新北市
ID 187223

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15.0 km | 00:49:56 | 18.0 km/h

日期: 2016-09-19 21:32 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 騎卡踏車 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

14.63 (-5.15)

992 / 992

2

03'24"

(07'29")

17.65 (-2.13)

997 / 1989

3

03'33"

(11'02")

16.98 (-2.80)

1003 / 2992

4

03'19"

(14'21")

18.46 (-1.32)

1018 / 4011

5

03'03"

(17'24")

19.78

1005 / 5016

展開計圈分析

今天吃太飽了，時間也有一點晚，但又不能不運動一下，所以就換估運動方式，練練不同肌群。

9月累積里程 : 14.99 km

Android - Xiaomi Redmi Note 2 上傳 | 8 years ago

Miss Lo, 宏陽蔡和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-2.4 %
2	17.6	-1.9 %
3	16.9	3.0 %
4	18.4	1.7 %
5	20.0	-0.7 %
6	18.3	9.7 %
7	16.2	-0.8 %
8	18.9	2.2 %
9	19.1	-0.4 %
10	19.1	-1.4 %
11	18.0	-1.7 %
12	19.0	2.8 %
13	19.6	-1.4 %
14	19.5	-3.7 %
15.0	16.8	12.5 %

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