5.2 km | 00:25:14 | 04:51/km日期: 2024-09-29 06:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.5
Pace: 04'41" / 04'43" / 03'30" / 05'33" / 05'37" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+02'53") | 400 / 400 |
2 | | 04'00" (+01'48") | 400 / 800 |
3 | | 05'02" (+02'50") | 400 / 1200 |
4 | | 04'02" (+01'50") | 400 / 1600 |
5 | | 05'19" (+03'07") | 400 / 2000 |
6 | | 03'50" (+01'38") | 400 / 2400 |
7 | | 02'12" | 400 / 2800 |
8 | | 05'26" (+03'14") | 400 / 3199 |
9 | | 05'31" (+03'19") | 400 / 3599 |
10 | | 05'36" (+03'24") | 400 / 3999 |
11 | | 05'29" (+03'17") | 400 / 4399 |
12 | | 05'39" (+03'27") | 400 / 4800 |
13 | | 05'43" (+03'31") | 400 / 5200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 136.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'43" | 00:09'24" |
3 | 03'30" | 00:12'54" |
4 | 05'33" | 00:18'27" |
5 | 05'37" | 00:24'04" |
5.2 | 05'54" | 00:25'15" |