米文台 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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1.1 km | 00:09:14 | 08:34/km

日期: 2024-10-01 08:52 - 地點: 台南東區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 78.8

Pace: 08'43" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42"

1000 / 1000

2

00'32"

(09'14")

06'56"

76 / 1076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.36 km

Y拖黃色累積 : 1106.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
1.1	06'56"	00:09'15"

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