Eric CM Lo 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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4.1 km | 01:07:02 | 16:25/km

日期: 2024-09-25 19:56 - 平均心率: 167 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.7

Pace: 06'45" / 07'29" / 44'09" / 08'05" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.85 km

Skechers go run archfit 累積 : 625.5 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'29"	00:14'14"
3	44'09"	00:58'23"
4	08'05"	01:06'28"
4.1	06'49"	01:07'02"

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