7.2 km | 00:32:00 | 04:27/km日期: 2016-09-19 16:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 04'50" / 04'10" / 03'57" / 04'08" / 04'58" / 03'55" / 04'59" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'43") | 1041 / 1041 |
2 | | 04'05" | 1221 / 2262 |
3 | | 04'12" (+00'07") | 4284 / 6547 |
4 | | 06'27" (+02'22") | 619 / 7167 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
128.75 km Nike Lunarspider R5 second pair 累積 :
1402.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'10" | 00:09'00" |
3 | 03'57" | 00:12'57" |
4 | 04'08" | 00:17'05" |
5 | 04'58" | 00:22'03" |
6 | 03'55" | 00:25'58" |
7 | 04'59" | 00:30'57" |
7.2 | 06'16" | 00:32'00" |