Jui Min Huang 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jui Min Huang 台中
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半馬 | 01:36:20 | 04:33/km | 第5半馬

【住商嘉義人、金磚】2024第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松

官方成績
日期	2024-09-29
成績	01:36:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'13")

00:21'13"

00:43'23"

10 km

(00:43'23")

00:22'10" (+00'57")

15 km

(01:06'11")

00:22'48" (+01'35")

00:50'14" (+06'51")

20 km

(01:33'37")

00:27'26" (+06'13")

Finish

(01:36:20)

日期: 2024-09-29 05:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1382 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'13"

(09'03")

04'13" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'05"

(13'08")

04'05" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'02"

(17'11")

04'02"

1000 / 4000

5

04'02"

(21'13")

04'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

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2024嘉義啤酒馬🍺
這場很硬高手雲集🏃

很幸運獲得了一個分8🏆

賽後評分: 🏃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 275.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'14"	00:09'03"
3	04'05"	00:13'08"
4	04'02"	00:17'10"
5	04'03"	00:21'13"
6	04'14"	00:25'27"
7	04'23"	00:29'50"
8	04'32"	00:34'22"
9	04'35"	00:38'57"
10	04'26"	00:43'23"
11	04'28"	00:47'51"
12	04'31"	00:52'22"
13	04'36"	00:56'58"
14	04'39"	01:01'37"
15	04'34"	01:06'11"
16	05'00"	01:11'11"
17	05'02"	01:16'13"
18	07'38"	01:23'51"
19	04'53"	01:28'44"
20	04'53"	01:33'37"
21	04'53"	01:38'30"
21.1	04'39"	01:38'45"

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