下午這時段是補眠的好時刻，適逢連假最後一天難得好天氣，設定睡1小時間，拉長距離來跑步，約1600整裝跑步出發前往頭城，隨身只備水壺，路線經過德陽宮行經高速公路旁的鄉間小路前進頭城，用6分速來跑，測試左腳的感覺，一路上逆風吹來有點吃力，跑到中崙里的路線，想起小時候的回憶，再往頭城家商折返，接著到二城國小停留許久，發現念書時的頭部銅像民國48年落成，有一定的歷史，最後以愉樂的心情慢慢的跑回家中，完成近15公里的練習。
不同8月的酷熱難奈，這次雖還是滿身大汗，迎風吹來非常舒服，過程中因為戶外跑不能太快，慢慢跑使得呼吸完全順暢達到不會喘的地步，自從5月29日的龍五公益路跑後最長的一次練跑，可惜的是只喝水，後面3公里有些許的飢餓感（接近晚餐時間6點了），改天再練一次從自家到蘭陽博物館的來回路線約19公里。