Robert 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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2.0 km | 00:16:20 | 08:05/km

日期: 2024-09-28 17:29 - 平均心率: 94 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 80.3

Pace: 08'23" / 07'41" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.03 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 500.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

彭光玉說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'41"	00:16'04"
2.0	15'46"	00:16'20"

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