7.9 km | 03:01:52 | 23:09/km日期: 2024-09-28 19:34 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 70 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.6
Pace: 13'13" / 12'29" / 15'53" / 19'26" / 47'34" / 33'06" / 32'33" / 26'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'13" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'28" | 1000 / 2000 |
3 | | 15'53" (+03'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'26" (+06'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 32'13" (+19'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 33'05" (+20'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 32'33" (+20'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 26'54" (+14'26") | 853 / 7853 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
202.38 km 母子鱷魚勁速Cㄚ拖 綠40號 累積 :
3440.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'13" | 00:13'13" |
2 | 12'29" | 00:25'42" |
3 | 15'53" | 00:41'35" |
4 | 19'26" | 01:01'01" |
5 | 47'34" | 01:48'35" |
6 | 33'06" | 02:21'41" |
7 | 32'33" | 02:54'14" |
7.9 | 26'55" | 03:17'13" |