Carol Wu 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Wu 台南
ID 757730

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半馬 | 02:29:26 | 07:04/km | 第4半馬

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	02:29:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'39")

00:33'39" (+01'49")

01:05'29"

10 km

(01:05'29")

00:31'50"

15 km

(01:39'34")

00:34'05" (+02'15")

01:12'45" (+07'16")

20 km

(02:18'14")

00:38'40" (+06'50")

Finish

(02:29:26)

日期: 2024-09-22 05:29 - 總爬升: 197 m - 地點: 桃園體育大學 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 太多坡，有點陡
給 4 星

9月累積里程 : 87.76 km

ASICS magicspeed2 累積 : 321.8 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

陳沆圳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'28"	00:14'30"
3	06'59"	00:21'29"
4	06'37"	00:28'06"
5	05'33"	00:33'39"
6	06'54"	00:40'33"
7	06'04"	00:46'37"
8	07'09"	00:53'46"
9	05'54"	00:59'40"
10	05'49"	01:05'29"
11	07'51"	01:13'20"
12	06'29"	01:19'49"
13	07'26"	01:27'15"
14	06'18"	01:33'33"
15	06'01"	01:39'34"
16	06'39"	01:46'13"
17	08'31"	01:54'44"
18	07'15"	02:01'59"
19	09'56"	02:11'55"
20	06'19"	02:18'14"
21	07'23"	02:25'37"
21.4	09'27"	02:29'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"