10.1 km | 00:50:50 | 05:02/km日期: 2016-09-19 21:01 - 地點: 中和甜甜圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 07'03" / 04'54" / 04'30" / 04'50" / 04'53" / 04'45" / 04'38" / 05'14" / 04'56" / 04'48" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+02'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" (+00'03") | 69 / 10069 |
在荒廢四天連假之後，稍微振作一點…Orz
原來記錄沒地圖是手錶記憶體滿了，謝謝斑馬跟阿博提醒。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.88 km 
夾腳拖 累積 :
1324.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 04'54" | 00:11'57" |
| 3 | 04'30" | 00:16'27" |
| 4 | 04'50" | 00:21'17" |
| 5 | 04'53" | 00:26'10" |
| 6 | 04'45" | 00:30'55" |
| 7 | 04'38" | 00:35'33" |
| 8 | 05'14" | 00:40'47" |
| 9 | 04'56" | 00:45'43" |
| 10 | 04'48" | 00:50'31" |
| 10.1 | 04'33" | 00:50'50" |
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