Kun-Cheng Wang 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

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21.1 km | 02:02:58 | 05:48/km

日期: 2024-09-25 05:39 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.5

Pace: 06'29" / 06'11" / 06'07" / 06'09" / 06'03" / 06'09" / 06'10" / 06'06" / 06'10" / 06'17" / 05'50" / 05'47" / 05'46" / 05'44" / 05'40" / 05'49" / 05'35" / 05'15" / 04'55" / 04'53" / 04'49" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'40")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'39")

06'10" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'46")

06'06" (+01'17")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'55")

06'08" (+01'19")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'58")

06'03" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 366.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

蔡信賢, 鐵漢西瓜銘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'11"	00:12'40"
3	06'07"	00:18'47"
4	06'09"	00:24'56"
5	06'03"	00:30'59"
6	06'09"	00:37'08"
7	06'10"	00:43'18"
8	06'06"	00:49'24"
9	06'10"	00:55'34"
10	06'17"	01:01'51"
11	05'50"	01:07'41"
12	05'47"	01:13'28"
13	05'46"	01:19'14"
14	05'44"	01:24'58"
15	05'40"	01:30'38"
16	05'49"	01:36'27"
17	05'35"	01:42'02"
18	05'15"	01:47'17"
19	04'55"	01:52'12"
20	04'53"	01:57'05"
21	04'49"	02:01'54"
21.2	07'09"	02:02'59"

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