陳芳筧 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳芳筧南投
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12.1 km | 01:12:55 | 06:03/km

日期: 2016-09-17 15:21 - 總爬升: 192 m - 地點: 麒麟潭 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 06'27" / 05'10" / 05'24" / 05'12" / 05'21" / 05'06" / 05'51" / 05'38" / 06'11" / 05'46" / 08'31" / 08'01" / 09'20" /

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基本訓練
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大家都在烤肉，我在甩肉，自主訓練，LSD愛熱血，運動流汗就是健康。

9月累積里程 : 181.28 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

楊玄郎, 郭中峰👣 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'10"	00:11'37"
3	05'24"	00:17'01"
4	05'12"	00:22'13"
5	05'21"	00:27'34"
6	05'06"	00:32'40"
7	05'51"	00:38'31"
8	05'38"	00:44'09"
9	06'11"	00:50'20"
10	05'46"	00:56'06"
11	08'31"	01:04'37"
12	08'01"	01:12'38"
12.0	10'05"	01:13'06"

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