Aceif 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Aceif 台北市
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6.1 km | 00:31:17 | 05:07/km

日期: 2016-09-13 06:41 - 平均心率: 56 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'21" / 04'58" / 05'04" / 05'04" / 05'07" / 04'59" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.26 km

Mizuno J1GC143922 花花鞋累積 : 1451.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'58"	00:10'19"
3	05'04"	00:15'23"
4	05'04"	00:20'27"
5	05'07"	00:25'34"
6	04'59"	00:30'33"
6.1	07'33"	00:31'17"

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