9.1 km | 00:54:31 | 05:59/km日期: 2024-09-24 04:54 - 地點: 2min快跑，+1min緩走 ×6 - 天氣: 早上忘了上傳 - 平均心率: 134 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88.9
Pace: 06'26" / 05'55" / 05'48" / 05'36" / 05'33" / 05'55" / 06'57" / 06'03" / 05'38" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'59" (+01'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+00'39") | 110 / 9110 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
405.41 km 
母子🐊 三代 🕸️38🕷️ 累積 :
1199.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'55" | 00:12'21" |
| 3 | 05'48" | 00:18'09" |
| 4 | 05'36" | 00:23'45" |
| 5 | 05'33" | 00:29'18" |
| 6 | 05'55" | 00:35'13" |
| 7 | 06'57" | 00:42'10" |
| 8 | 06'03" | 00:48'13" |
| 9 | 05'38" | 00:53'51" |
| 9.1 | 05'54" | 00:54'30" |
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