張廣容 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

張廣容桃園
ID 275297

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6.1 km | 00:57:25 | 09:24/km

日期: 2016-09-16 06:41 - 平均心率: 125 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 09'26" / 09'37" / 09'00" / 09'43" / 09'44" / 09'41" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26" (+00'27")

1000 / 1000

2

09'13"

(18'40")

09'13" (+00'14")

1000 / 2000

3

08'59"

(27'40")

08'59"

1000 / 3000

4

09'32"

(37'12")

09'32" (+00'33")

1000 / 4000

5

09'43"

(46'56")

09'43" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張廣容

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.18 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alwin, smallping 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	09'37"	00:19'03"
3	09'00"	00:28'03"
4	09'43"	00:37'46"
5	09'44"	00:47'30"
6	09'41"	00:57'11"
6.1	09'24"	00:58'10"

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