林志隆 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

林志隆基隆
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2.1 km | 00:12:55 | 06:09/km

日期: 2024-09-24 05:01 - 平均心率: 114 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 98.7

Pace: 06'35" / 05'42" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'23")

05'42"

1000 / 2000

3

00'32"

(12'55")

05'27"

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 433.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

tien yu 和廖述通說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'42"	00:12'17"
2.1	05'25"	00:12'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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