10.4 km | 01:16:58 | 07:22/km日期: 2024-09-22 13:16 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'23" / 06'03" / 07'14" / 10'56" / 05'59" / 05'57" / 09'06" / 07'36" / 05'52" / 06'16" / 13'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'55" (+05'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'06" (+03'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'23" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'14" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'50" (+07'55") | 438 / 10438 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 154.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'03" | 00:12'26" |
3 | 07'14" | 00:19'40" |
4 | 10'56" | 00:30'36" |
5 | 05'59" | 00:36'35" |
6 | 05'57" | 00:42'32" |
7 | 09'06" | 00:51'38" |
8 | 07'36" | 00:59'14" |
9 | 05'52" | 01:05'06" |
10 | 06'16" | 01:11'22" |
10.4 | 13'49" | 01:17'26" |