高小讓 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

高小讓台中
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9.5 km | 00:53:04 | 05:35/km

2024 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑

官方成績
日期	2024-09-14
成績	00:53:04
總名次	42 / 593
分組名次	34 / 315
平均速度	05:35/km

日期: 2024-09-14 17:10 - 平均心率: 180 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 98.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'07"

(10'13")

05'07" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'20")

05'07" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'22"

(20'43")

05'22" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'00")

05'17" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.72 km

Nike 🈵Nike Pegasus 37 (2) 累積 : 1280.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'07"	00:10'13"
3	05'08"	00:15'21"
4	05'23"	00:20'44"
5	05'17"	00:26'01"
6	05'23"	00:31'24"
7	06'32"	00:37'56"
8	06'19"	00:44'15"
9	05'43"	00:49'58"
9.6	05'31"	00:53'08"

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