9.9 km | 01:07:57 | 06:51/km日期: 2024-09-20 12:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'00" / 05'26" / 06'59" / 09'17" / 05'46" / 07'47" / 06'11" / 07'02" / 05'33" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'58" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'17" (+03'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'46" (+02'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'01" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'20" (+01'55") | 911 / 9911 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 154.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 05'26" | 00:12'26" |
3 | 06'59" | 00:19'25" |
4 | 09'17" | 00:28'42" |
5 | 05'46" | 00:34'28" |
6 | 07'47" | 00:42'15" |
7 | 06'11" | 00:48'26" |
8 | 07'02" | 00:55'28" |
9 | 05'33" | 01:01'01" |
9.9 | 07'19" | 01:07'41" |