Ho Wing Kin 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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8.0 km | 01:12:58 | 09:08/km

日期: 2024-09-19 19:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.1

Pace: 07'46" / 08'19" / 07'08" / 16'25" / 06'10" / 09'19" / 09'13" / 08'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.88 km

HOKA RINCON 3 累積 : 280.0 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'19"	00:16'05"
3	07'08"	00:23'13"
4	16'25"	00:39'38"
5	06'10"	00:45'48"
6	09'19"	00:55'07"
7	09'13"	01:04'20"
8.0	08'47"	01:12'58"

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