Ryuichi 樂福哥 2016/09/15 訓練日誌

Ryuichi 樂福哥台中
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Ryuichi 樂福哥

15.0 km | 01:33:22 | 06:13/km

日期: 2016-09-15 16:58 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'00" / 06'17" / 05'53" / 06'01" / 06'06" / 06'20" / 08'45" / 06'54" / 10'40" / 07'41" / 05'02" / 05'35" / 05'00" / 05'28" / 00'00" /

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Ryuichi 樂福哥

家有喜事有幾個家? 一~個~家!!! 桐林國小超有趣的，一樓只有三班。一年甲班、二年甲班、跟三年甲班 (驚) 全校也僅有六個班而已~

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Ryuichi 樂福哥

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Ryuichi 樂福哥

sunway 說推

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這個月...
連好好的紀錄一下運動日誌的時間都沒有(反省中)!!
心態上真的是有點鬆懈了阿!!! 懶人病發作中...
10月初的烏來馬剉咧等...反正是陪朋友吃喝玩樂
時間內可以回來就好!!! 最重要的是一定要泡一下湯，哈哈!

不過，好消息是玉山終於中籤了!!
在光輝的十月，嘉明湖、玉山接連中籤。
我覺得，拿到台灣人認證對我來說比較重要!!
所以嘉明湖明年再去囉(忍痛推掉)~

謝謝MW朋友的鼓勵~!!! 我有空會回日誌的 :D

9月累積里程 : 104.78 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 跑過人生和其他 142 人說推

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狸子嘉明湖跟玉山耶！運氣真好～期待分享

2016-09-19 13:21 ·

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Ryuichi 樂福哥只有玉山啦~嘉明湖看明年有沒有機會囉(忍痛放棄)!!

2016-09-24 23:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'17"	00:12'17"
3	05'53"	00:18'10"
4	06'01"	00:24'11"
5	06'06"	00:30'17"
6	06'20"	00:36'37"
7	08'45"	00:45'22"
8	06'54"	00:52'16"
9	10'40"	01:02'56"
10	07'41"	01:10'37"
11	05'02"	01:15'39"
12	05'35"	01:21'14"
13	05'00"	01:26'14"
14	05'28"	01:31'42"
14.3	05'28"	01:33'24"