郭柏伸 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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1.7 km | 00:10:41 | 06:21/km

日期: 2024-09-20 18:46 - 平均心率: 132 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.7

Pace: 06'17" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

04'24"

(10'41")

06'30" (+00'13")

677 / 1677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.23 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 438.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.7	06'52"	00:10'56"

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