5.3 km | 00:30:26 | 05:46/km日期: 2024-09-18 20:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 94.3
Pace: 06'05" / 06'00" / 05'53" / 05'24" / 05'27" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'35") | 270 / 5270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
189.14 km 母子鱷魚 Y拖3-紫 累積 :
388.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'00" | 00:12'05" |
3 | 05'53" | 00:17'58" |
4 | 05'24" | 00:23'22" |
5 | 05'27" | 00:28'49" |
5.3 | 06'02" | 00:30'27" |