7.5 km | 00:58:40 | 07:48/km日期: 2024-09-18 05:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 85.3
Pace: 05'53" / 08'12" / 05'32" / 10'09" / 07'13" / 08'33" / 07'54" / 10'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'12" (+02'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'08" (+04'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+01'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'32" (+03'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'53" (+02'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'01" (+04'30") | 521 / 7521 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
230.10 km 耐吉2022-11/12 螢光黃橘(賽事鞋) 累積 :
1085.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 08'12" | 00:14'05" |
3 | 05'32" | 00:19'37" |
4 | 10'09" | 00:29'46" |
5 | 07'13" | 00:36'59" |
6 | 08'33" | 00:45'32" |
7 | 07'54" | 00:53'26" |
7.5 | 10'01" | 00:58'40" |